godzina treningu

W sumie to mam problem z rozplanowaniem posiłku przedtreningowego i samego treningu, teraz dopiero zauważyłem ze między posiłkiem, a możliwą godziną treningu jest 20 min }:-( z góry dzięki za jakieś propozycje rozwiązania :-)

Już to było poruszane wcześniej w tym temacie. Jeśli twoim celem jest masa mięśniowa to powinienes ćwiczyc w godzinach popoludniowych gdzie już jesteś po kilku posilkach. Najbardziej optymalna godziną treningu jest 14-16 dzieki czemu zjesz nie tylko posilek potreningowy ale tez i kolacje. Jesli jednak masz inny cel to możesz ćwiczyc do poludnia.

Godzina treningu to taka która tobie najbardziej odpowiada. Jeść powinno się i przed i po treningu A co to juz zapraszam do dzialu odzywianie.Najwazniejsze by dostarczyc odpowiednia ilosc białka i węglowodanów przed i po treningu.Czyli ryże,kasze,ziemniaki oraz jajka,ryby mięso jako źródło białka.

Witam, Mam zamiar rozpoczynać trening przed godziną 7:00. Czy posiłek składający się z otrębów, płatków górskich, rodzynek, słonecznika będzie dobry po treningu? Pozdrawiam

dozwolone produkty białkowe przy cukrzycy typu2,i jednej nerce,ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny basen raz w tygodniu 1 godzina,mam problem z utrzymaniem odpowiedniego poziomu cukru po treningu

Mam pytanie odnośnie aerobów podczas robienia masy...Czy można ćwiczyć aerobowo bezpośrednio po treningu na siłowni? Np. godzina siłowni a potem aeroby 30 minut?

Siema jak w temacie mam pytanie ile maksymalnie moge cwiczyć po zażyciu cm3 od Treca (kapsułki) żeby w czasie treningu ten środek działał ? Godzina max czy można śmiało pompowac więcej i cm3 będzie w tym czasie "działać" ?

Witam mam takie pytanko dzisiaj mam dzień treningowy i rano 30 min przed śniadaniem wziełem 4 kapsuły Olimp Mega Caps 1250 to była godzina 9:45 i czy o 14 po treningu mogę wziąść te następne 4 ??

Siema jak w temacie mam pytanie ile maksymalnie moge cwiczyć po zażyciu cm3 od Treca (kapsułki) żeby w czasie treningu ten środek działał ? Godzina max czy można śmiało pompowac więcej i cm3 będzie w tym czasie "działać" ?

czy można łączyć aminokwasy i bcaa tego samego dnia. miedzy posiłkami aminki przed i po treningu bcaa a przed snem shake proteinowy trenuje na siłowni trzy dni godzina z ciężarami i godz. worek + aeroby przy tym dwa dni trenuje sztuki walki

Boiore Cell Pumpa rano ok 6.00 i pije carbo,bo minie minimalnie godzina do mojego 1 śniadania.trening zaczynam tak o 17.30 i po treningu biore mono.Czy CP działa brany w ten sposó.Oprócz tego jem l_glutamine i ostrovie.

mam pytanko pracuje do 18 po 19 czwicze. Nie wiem czy sens jest po treningu walic weglowodany (ryz) godzina 20;30 wiem ze to jest wazne ale mam tendencje do nabierania tluszczu i sie boje ze zaduzy brzuchol urosnie co myslicie

witam dzisiaj mialem dzien bez treningu i postanowilem troche pobiegac a wiedz poszedlem na siatke wczesniej zjadlem BCAA tylko ze gralem 3 godzinki teraz tez wziolem bcaa a potem wezme bulka czy taka 3 godzina siatka nie bedzie miala dzego wplywu na mase?

Witam, czy może ktoś ocenić dietę, ewentualnie poprawić? Mój wzrost to 183cm a waga 62kg. Tam godzina 19:00 to jest zażycie 2 dawek proszków przed i po treningu http://potreningu.pl/profil/aeuyi#/date/2014-01-16

Witam. Czy taki posilek potreningowy bedzie dobry ? - trening -zaraz po treningu carbo - 0,5g/kg (40g) -ok.30 min pozniej wpc + 250 ml mleka -ok. 1 godzina - piers + ryz/kasza pozdrawiam

czy białko łowickie trzeba brać 3 godziny między jedzeniem nie mozn inaczej tego rozplanować np 2 godziny od posiłku lub godzina i kiedy najlepiej je brać przd treningiem,po treningu na sniadanie pomóżcie ?

Na redukcji teraz po treningu silowym robie cardio ,wpomagam sie BCAA ile brac ? wedlug waszych opini Zawsze bylo to tak trening silowy 1 godzina w trakcie wypijam 10 gram BCAA i wtedy Cardio. Czy dorzucic wiecej ?

Witam! Proszę o pomoc w dawkowaniu niżej wymienionych supli. Cel redukcja. Treningi robię rano, godzinę po śniadaniu. Po każdym treningu pół godziny aerobów. W nietreningowe godzina na rowerze stacjonarnym. HI-TEC BCAA TST HI-TEC Therm Energy Power Trec Isolite +witaminy i ZMA

witam mam prośbę czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety na masę albo wysłać link z tym ze mój trening odbywa sie w godzinach pomiędzy 10 a 13 wiem ze może to i nie jest odpowiednia godzina do treningu ale tylko w tych godzinach mam wolne ale myślę ze da sie pogodzić treningi i prace z góry dzięki i pozdrawiam

Mam pytanie, co mam szamnąć sobie NATYCHMIAST po treningu? Nie chodzi mi o posiłek potreningowy, ale do potreningowego jest czasem godzina czasu co oznacza że trzeba jeszcze coś po drodze wrzucić, żeby zatrzymać katabolizm. Co polecacie na taki zatrzymywacz katabolizmu?